Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter သည် လူများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် ကူညီပေးသည့် အွန်လိုင်းအစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ စားသောက်မှုပုံစံနှင့် သင်စားသုံးသည့် စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရပမာဏတို့ကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Wheel of Five အရ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်နည်းနှင့် Wheel of Five အရ မည်ကဲ့သို့စားသောက်ရမည်အကြောင်း ခိုင်မာသောအကြံပြုချက်များကိုလည်း သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်၏လက်ကျန်အပိုင်းအသစ်ဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ဆီသို့ သေးငယ်သော်လည်း စိန်ခေါ်သည့်ခြေလှမ်းများလှမ်းရာတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဘားကုဒ်စကင်နာဖြင့် သင့်ဒိုင်ယာရီတွင် အမြန်ဖြည့်ပါ။

Mijn Eetmeter အက်ပ်တွင် ထုတ်ကုန်များ၏ ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်နိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ထုတ်ကုန်များကို သင့်ဒိုင်ယာရီတွင် လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ ထည့်နိုင်သည်။

ကုန်အမှတ်တံဆိပ် 120,000

ကျွန်ုပ်၏ Eetmeter တွင် 120,000 (သီးသန့်) အမှတ်တံဆိပ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်

Mijn Eetmeter ၏အသုံးပြုသူအများအပြားသည်၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်အကူအညီတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ကျွန်ုပ်၏ လက်ကျန်အသစ်က ၎င်းကို ကူညီပါသည်။ အပတ်စဉ် တွေ့ရသည်-

1. သင်ဆုံးရှုံးသွားသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုအပေါ် တုံ့ပြန်ချက်။

2. Wheel of Five အတွင်းမှာ သင် ဘယ်လောက်များများ စားပြီးပြီလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေချိန်တွင် အခြေခံဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သင်၏ကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

3. သရေစာများ၊ အချိုရည်များနှင့် ငံပြာရည် မည်မျှယူသည် ။ ဤခြုံငုံသုံးသပ်ချက်သည် သင့်အား နောက်တစ်ဆင့်ကို အဖြေရှာရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချိုရည်များကို အပေါ့စားဗားရှင်း သို့မဟုတ် ရေဖြင့် အစားထိုးခြင်း။

4. လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင် ဘယ်လောက် တိုးတက်နေလဲ။ ၎င်းသည် အားကစားသာမက လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

အပတ်တိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံဉာဏ်အသစ်တွေကို သင်ရရှိပါတယ်။

BMI ခြေရာခံခြင်း။

My Eating Meter တွင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် မည်ကဲ့သို့ ကြီးထွားလာသည်ကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထည့်ပါ။ သင် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှတက်သည် သို့မဟုတ် သင့် BMI သည် ကျန်းမာနေပြီလားဆိုသည့် ဂရပ်ပေါ်တွင် ကြည့်နိုင်သည်။

ရွေ့လျားမှုမီတာ

လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းကဲ့သို့ ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိပါက သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းမည်မျှရှိသည်နှင့် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ ထမင်းစားမီတာကို အဘယ်အရာက ထူးခြားစေသနည်း။

1. လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး စီးပွားဖြစ်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိဘဲ

ကျွန်ုပ်၏ Eetmeter သည် အခမဲ့ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ အာဟာရစင်တာသည် လူများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အစိုးရမှ 100% ထောက်ပံ့ထားသောကြောင့် ဤအက်ပ်ကို အခမဲ့ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် စီးပွားဖြစ်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အချက်အလက်များသည် လွတ်လပ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မည်သည့်အခါမျှ မျှဝေမည်မဟုတ်ပါ။

2. အမြဲနောက်ဆုံးပေါ်

Mijn Eetmeter တွင် ယေဘူယျ အစားအစာများသာမက အမှတ်တံဆိပ်ပါ ထုတ်ကုန်များစွာကိုလည်း တွေ့ရပါမည်။ Mijn Eetmeter သည် Food Database မှ ထုတ်ကုန်အချက်အလက်များကို ရယူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဒေတာဘေ့စ်ရှိ အမှတ်တံဆိပ်ပါထုတ်ကုန်များ၏ ထုတ်ကုန်အချက်အလက်များကို ထုတ်လုပ်သူများထံမှ တိုက်ရိုက်လက်ခံရရှိပါသည်။

3. သင်စားသည်နှင့်အမျှ အာဟာရတန်ဖိုး

ခေါက်ဆွဲစိမ်း၏တန်ဖိုးများကို အညွှန်းတွင်ဖော်ပြထားပါက၊ ၎င်းကို Mijn Eetmeter တွင် သင့်အတွက် ပြောင်းလဲပေးပါမည်။

4. ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအကြောင်း အကြံပြုချက်။

တံဆိပ်တွင် စွမ်းအင်၊ အဆီ၊ ပြည့်ဝဆီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆားနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အမျှင်ဓာတ်များ မည်မျှရှိသည်ကို ဖော်ပြထားပါသည်။ Mijn Eetmeter တွင် ဤအာဟာရများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျပြုလုပ်ထားသော အကြံဉာဏ်ကို သင်ချက်ချင်းရရှိပါမည်။ ဒါပေမယ့် Mijn Eetmeter မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။

5. Wheel of Five အရ၊

Wheel of Five အရ Wheel of Five အရ ပိုစားချင်သူများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် Wheel of Five အရ သင်ဘယ်လောက်စားပြီးပြီလဲဆိုတာကို တွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်နည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို သင်ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

6. 'Healthy ကိုရွေးချယ်ပါသလား' အက်ပ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ 'I Choose Healthy?' အက်ပ်ကို အသုံးပြုသူများသည် Mijn Eetmeter တွင် ထိုအက်ပ်မှ စိတ်ကြိုက်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်တွင် ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မှုရှိမရှိကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

ငါ့အစားအစာစင်တာ

Mijn Eetmeter သည် ဝဘ်ဆိုက် www.mijnvoedingscentrum.nl နှင့် ဒေတာဖလှယ်သည်။ ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် Mijn Eetmeter ကဲ့သို့တူညီသောဒေတာဖြင့် သင်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အဲဒီမှာ ပိုအသုံးဝင်တဲ့ Tools တွေကို တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဒိုင်ယာရီနှင့် ရလဒ်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပုံနှိပ်နိုင်သည်။

ကံကောင်းပါစေ

အဆိုပါအက်ပ်ကို အကြိမ်ပေါင်း 2.5 သန်းကျော်ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီးကတည်းက Elly ကဲ့သို့သော စိတ်အားထက်သန်သော သုံးစွဲသူများစွာရှိပါသည်- “၎င်းသည် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ တစ်ချို့အရာတွေနဲ့ တွေးခဲ့တယ်- ဟေး၊ ကယ်လိုရီအများကြီး၊ ဒါမှမဟုတ် သကြား ဒါမှမဟုတ် အဆီအများကြီး။ မင်းသိပေမယ့် အဲဒီနံပါတ်တွေကို တွေ့တဲ့အခါ မင်း တုန်လှုပ်နေတုန်းပဲ။”